Kodi zotsatira za melatonin ndi zotani? Opanga zopangira za melatonin

Melatonin ndi chilengedwe chowongolera mawotchi achilengedwe, omwe nthawi zambiri amatulutsidwa usiku, omwe angathandize kuwongolera kagonedwe komanso kukonza kugona. Chifukwa chake, anthu ochulukirachulukira akulabadira mphamvu ya melatonin ndipo akuyembekeza kuwongolera kugona kwawo komanso thanzi lawo mwa kumwa.melatonin.Kodi zotsatira za melatonin ndi zotani?Tsopano, tiyeni tione limodzi.

Udindo wamelatonin

1.Kupititsa patsogolo kugona

Chochititsa chidwi kwambiri cha melatonin ndi luso lake lothandizira kugona bwino. Zaka zikamakula, kutulutsa kwa melatonin m'thupi la munthu kumachepa pang'onopang'ono, zomwe zimabweretsanso kuchepa kwa kugona kwa okalamba ambiri. Kuonjezera apo, melatonin imatha kuthandizanso anthu omwe akuvutika ndi kusowa tulo chifukwa cha kupanikizika ndi ntchito kapena zifukwa zina, zomwe zimapangitsa kuti azitha kugona ndi kugona mokwanira.

2.Kupititsa patsogolo chitetezo chokwanira

Kafukufuku wasonyeza kuti melatonin ikhoza kupititsa patsogolo chitetezo cha mthupi cha munthu, kukana kuukira kwa mavairasi ndi mabakiteriya, motero kulepheretsa kuchitika kwa matenda monga chimfine ndi chimfine. kumapangitsanso kusintha kwamaganizidwe a thupi la munthu, kuchepetsa nkhawa, ndikuwongolera magwiridwe antchito.

3.Kupititsa patsogolo masomphenya

Kafukufuku wasonyeza kuti melatonin ikhoza kulimbikitsa kaphatikizidwe ka rhodopsin mu retina, kuteteza ndi kuwongolera khungu lausiku komanso kutaya masomphenya.

4.Kulimbikitsa thanzi la mafupa

MelatoninZingathenso kulimbikitsa thanzi la mafupa m'thupi la munthu.Kafukufuku wasonyeza kuti melatonin ikhoza kulimbikitsa kuyika kwa calcium m'mafupa ndikuletsa bwino kudwala kwa osteoporosis.

Kufotokozera: Mphamvu zomwe zingagwiritsidwe ntchito ndi zomwe zatchulidwa m'nkhaniyi zonse zachokera m'mabuku opezeka pagulu.