Kodi melatonin imathandizira kugona?

Melatonin (MT) ndi amodzi mwa timadzi tambiri tomwe timapangidwa ndi pineal gland yaubongo ndipo ndi ya indole heterocyclic gulu la mankhwala.Melatonin ndi timadzi ta m'thupi timene timapangitsa kugona mwachilengedwe, komwe kumathetsa vuto la kugona ndikuwongolera kugona mwa kuwongolera kugona mwachilengedwe mwa anthu.MuthamelatoninThandizani kugona?Tiyeni tiphunzire zambiri za izo m’nkhani yotsatira.

Pano pali chiyambi chachidule cha zifukwa ziwiri za kusowa tulo, chimodzi ndi matenda a ubongo wa ubongo, pali gawo la pakati pa mitsempha ya ubongo yomwe imagwiritsidwa ntchito poyang'anira ntchito za ubongo, ngati gawo ili la vuto, zomwe zimatsogolera ku zotsatira zake sangathe kugona. , kulota, neurasthenia;china ndi melatonin katulutsidwe sikokwanira, melatonin ndi thupi lonse tulo chizindikiro chizindikiro timadzi, kumabweretsa zotsatira akulephera kugona.

Nazi zotsatira ziwiri zomveka zamelatoninzomwe pano zikufotokozedwa kuti zitha kugwira ntchito.

1.kufupikitsa nthawi yogona

Kafukufuku wopangidwa ndi asayansi aku US adasanthula maphunziro 19 okhudza anthu 1,683, melatonin idathandizira kwambiri kuchepetsa kuchedwa kwa kugona ndikuwonjezera nthawi yogona, ndi data yapakati yomwe ikuwonetsa kuchepa kwa mphindi 7 pakugona komanso kukulitsa kwa mphindi 8 pakugona. .Zotsatira zake zinali bwino ngati melatonin idatengedwa kwa nthawi yayitali kapena ngati mlingo wa melatonin uwonjezedwa.Kugona kwathunthu kwa odwala omwe amamwa melatonin kunapita patsogolo kwambiri.

2.kusokonezeka kwa kayimbidwe ka tulo

Kafukufuku yemwe adachitika mu 2002 pa melatonin pakuwongolera kwa jet lag, adayesa mwachisawawa pakamwa pa melatonin kwa okwera ndege, ogwira ntchito pandege kapena asitikali, kuyerekeza gulu la melatonin ndi gulu la placebo.Zotsatira zinasonyeza kuti 9 mwa kuyesa 10 kunasonyeza kuti nthawi yogona (10:00 pm mpaka 12:00 pm) m'dera lomwe mukufuna kuti likhalepo likhoza kusamalidwa ngakhale oyendetsa ndege atadutsa nthawi 5 kapena kuposerapo.Kuwunikaku kudapezanso kuti Mlingo wa 0.5 mpaka 5 mg ndi wothandiza mofanana, ngakhale panali kusiyana kochepa chabe pakuchita bwino.Zochitika za zotsatira zina zinali zochepa.

Zachidziwikire pamavuto ena ogona monga kuchepa kwa kulota, kugalamuka, ndi neurosis pali maphunziro ena omwe awonetsa melatonin kukhala yothandiza.Komabe, ponena za mfundo ndi momwe kafukufuku wamakono akuyendera, zotsatira ziwiri zomwe zili pamwambazi ndizomveka.

Tanthauzo la melatonin ngati chophatikizira ndi penapake pakati pa nutraceutical (chakudya chowonjezera) ndi mankhwala, ndipo dziko lililonse limakhala ndi ndondomeko yosiyana.Ku United States zonse ndi mankhwala komanso zopatsa thanzi, ku China ndizopatsa thanzi.

Zindikirani: Zomwe zingachitike ndikugwiritsa ntchito zomwe zafotokozedwa m'nkhaniyi zatengedwa m'mabuku osindikizidwa.

Kuwerenga kowonjezereka:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.ali ndi zaka zambiri zakubzala mbewu.Itha kusinthidwa malinga ndi kasitomala'needs.It ili ndi kuzungulira kwakanthawi kochepa komanso kutumizira mwachangu. zosowa ndikuwonetsetsa kuti ntchito yobweretsera.Hande imapereka zabwino kwambirimelatoninzopangira.Mwalandiridwa kuti mutithandize pa 18187887160(WhatsApp number).